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              孕媽這樣吃核桃油!超營養

              點擊:557次發布日期:2022-02-09

              1、拌菜品:如黃瓜、菠蘿等,直接在菜肴中攪拌即可;

              2、加入沖飲品中:如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;

              3、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中;

              4、蘸食,作為用餐時的輔料

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              主要功效

              1、核桃油有強身健體的作用:這是由于核桃能夠提供充足的熱量。有數據測算,每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量,相當于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。

              2、核桃油有滋潤皮膚的作用:核桃油富含與皮膚親和力極佳的角鯊和人體必須脂肪酸。吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤。

              3、核桃油有美容養顏的作用:這是由于核桃油富含人體必需脂肪酸,同時還富含一種與皮膚親和力很強的角鯊稀。這兩種物質能迅速被子皮膚所吸收,能有效保護皮膚的彈性的潤澤;能消除面部皺紋,防止肌膚衰老。

              4、核桃油有秀美護發的作用:多吃核桃油能促進小孩的頭發變黑。

              5、核桃油有健腦養腦的作用:核桃油中不含膽固醇,可有效預防老年癡呆癥的發生;豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內新陳代謝的雜質,使血液凈化,為大腦提供新鮮血液。

              6、核桃油有預防心腦血管疾病的作用:核桃油能防止動脈硬化及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血發生。


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